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■黒豆ダイエットとは…
日本テレビ(NTV)3月29日放送の「寿命をのばすワザ百科 30日でやせる４大ダイエットSP」という番組で紹介。
安田大サーカスのHIROさんが体重-20.8kg、ウエスト-20cm痩せて話題となった。
■黒豆ダイエットの方法
やり方は1日70グラムの黒豆を摂取するだけなので簡単♪
※黒豆の量は乾燥黒豆70g以上摂取するとお腹をこわすことがあるので注意してください。
■レシピ・調理方法
1.黒豆を一晩、水に浸しふやかします。
2.ふやかした黒豆を約15分くらい蒸して完成！
■黒豆ダイエットの効果
●便秘解消でデトックス効果
●黒豆の食物繊維が満腹感を持続し食欲抑制
●便通がよくなる
●脂肪の吸収を抑える
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